Boks je vrij! Voor mensen met IBD
De Wilg Utrecht
Bokscoaching
• Kom uit je hoofd en in je lijf
• Ontlaad emoties en stel grenzen
• Voel je direct sterker
• Ervaar rust, vrijheid en energie
Wat is boks-coaching?
Boks-coaching is een laagdrempelige, effectieve en veilige methode om uit je hoofd en in je lijf te komen. Ook laat deze vorm van bewegen je snel meer energie en kracht voelen. Het doel van deze workshops is geen harde workout, maar langzaam maar zeker meer ‘in je lijf’ te komen, emoties te ontladen en grenzen aan te voelen en te (leren) aangeven.
Boks-coaching werkt niet alleen snel, maar maakt het geleerde ook direct toepasbaar in je dagelijks leven.
Waarom boksen bij IBD?
Uit onderzoek blijkt dat het onderdrukken van emoties ons ziek kan maken: wanneer boosheid, angst en verdriet stelselmatig niet tot uiting komen, worden ze in ons lijf opgeslagen. Zo’n hogedrukpan kan op den duur fysieke klachten veroorzaken – onder meer in de darm. Ook blijkt dat het opkroppen van emoties onze darmflora negatief beïnvloedt.
Door op een speelse manier blokkades op te heffen tijdens boks-coaching, en je emoties goed te doorvoelen, help je je darmgezondheid een handje.
Over Elda en Gayle
Elda Dorren is lichaamsgericht coach en auteur van het boek Omarm je Darm. Na haar Crohn-diagnose onderzocht ze jarenlang wat ze, naast de zorg van het ziekenhuis, kon doen om zich beter te voelen. Boksen gaf haar innerlijke kracht en rust in hoofd.
Ook Gayle van Krevelen, bokscoach en trainer, heeft al jaren de ziekte van Crohn. Zij gebruikt het boksen– zowel bij zichzelf als bij haar cliënten - als middel om grenzen te verkennen, emoties los te maken en psychologische veerkracht te vergroten.
Ga jij de uitdaging aan?
• Workshop van 3 uur: 10.00 – 13.00 uur
• Geen boks-ervaring nodig
• Bokshandschoenen aanwezig
• Draag sportieve kleding en (binnen)gympen
• Topfit zijn is niet nodig: ook mensen met reumatische klachten, fibromyalgie of andere fysieke klachten zijn welkom (als je twijfelt, neem even contact op)
• Genoeg toiletten aanwezig
• Inclusief lunch na afloop
Kosten
Deelname aan de boksworkshop is gratis. Kosteloos afmelden kan tot vrjdag 17 januari 2025. Meld je je na die tijd af, of kom je zonder bericht niet, dan brengen we je € 25,- no-show in rekening.
Deelname aan de boksworkshop is gratis. Kosteloos afmelden kan tot vrjdag 17 januari 2025. Meld je je na die tijd af, of kom je zonder bericht niet, dan brengen we je € 25,- no-show in rekening.
